主人も子どもたちも
同じ朝ごはんタイムになる週末は
洋食メニュー
今朝は前菜盛合せ風の朝ごはん
5品盛りプレートのご紹介
（左）「きのこ🍄とかぼちゃ🎃の
ガーリックマリネ」
オリーブオイルでにんにくとしめじと
かぼちゃを炒めてマリネ仕立てに
ちょっとお酢をきかせて酸味を強めに
（右）「3種野菜の塩麹和え」
キャベツとキュウリ🥒と人参🥕を刻んで
塩麹で和えただけのお手軽一品
（上）フリージングしておいた
「サーモンのパン粉焼き」を解凍して
粉チーズをかけてトースターでカリッと
（左）「えのきとしらすと小松菜の炒めもの」
カルシウム豊富な食材の合わせワザ
しらすの塩分があるから
味付けは醤油を少量のみ
（右）「パプリカのオレンジサラダ」
フリージングしていたパプリカに
オレンジとアーモンドを合わせた
デザート仕立てのサラダ
そして……
お皿に盛りきれなかったキッシュ
お気に入りのパン屋さんで購入
じゃがいも ハム 玉ねぎ コーン
が入っていて味付けはわりとあっさり
「サーモンのパン粉焼き」とともに
トースターで温めました
スープは
「セロリとウインナーのカレースープ」
ウインナー 玉ねぎ しめじ
が入ったコンソメスープを作り
カレー粉を入れてスパイシーなスープに
ちょっと
たんぱく質が足りないから
「SAVAS」で
ミルクプロテインを補給
コース仕立ての朝ごはんを
今日はゆっくり食べて
日曜日スタートです