定期的なからだのリズムの兼ね合いで
週末から不調
手足のむくみも増しているし
何だか疲れが抜けない感じ
ということで
今朝はこちらを加えました。
👇 👇 👇
「ピリ辛たこキュウリ」
キュウリはカリウムが豊富で
血液中の余分なナトリウムを排出するから
むくみ解消や血圧を下げる効果がある
しかもほとんどが水分だから
低カロリー💚
食前に食べると食欲をコントロールができるし
和洋中いろんな料理に合わせやすい🎶
今回は疲労回復のために
タウリン豊富なタコ🐙と
細胞の代謝を促す
微量ミネラルのヨウ素をたくさん含んだ海藻
もあわせた一品に
いつものご飯🍚を
カルシウムたっぷりのしらす丼にチェンジした
本日のメニューは
☆厚揚げのひじきあんかけ
☆ピリ辛たこキュウリ
☆ナスの挽き肉炒め
☆カラフル野菜の黒酢あん
☆しらす丼
☆小松菜の味噌汁
週の始まり月曜日
体に溜まった余分な塩分を出して
スッキリスタートしましょう。
