夫婦関係がくるりと好転する
１００００人を溺愛へと導いた💖
男性心理×占いで愛され妻を叶える専門家
出版著書
『思い通りの人生が手に入る 脳科学×運命デザイン』
北條メリサ（ほうじょうめりさ）です。
このブログは、本気で
夫に大切にされる愛され妻を
望む女性のための幸せノウハウを
真剣に心をこめてお伝えしてます！！
今日は
旦那に優しくしてあげられない！イライラ→メンタル安定妻になる方法
について💖
ここのところ、実はメンタルの乱高下が激しくて💦
でもようやく少しずつ落ち着いてきました。
メンタルが落ちまくった原因は、
この記事の内容⇩
最近の私は、メンタルコントロールが
かなり出来るようになったので、
長くてもせいぜい1週間引きずる程度だったのに、
今回のダウンタイムめっちゃ長いなー…
と自分でも感じてます
メンタルが不安定だと、自分に余裕がなくって、
夫には優しくしてあげられなくて、
つい冷たい態度を取りそうになります。
でもせっかく喧嘩が落ち着いたのに、
またこちらからイライラした態度をみせると、
険悪な状態に戻ってしまうから要注意😭💦
今日はそんな不安定メンタルから、なるはやで立て直すノウハウ💖
…と、まずはその前に、
ここのところの私のメンタルが
どれぐらい不安定だったかをお話しますね。
ほんの4日前は、謎に起きてる間も、
寝ようしても、ずーっと涙が止まらない。
ひどくなると過呼吸を起こすぐらい泣いていました。
一昨日は夫が体調不良でお休みして、
1日ずっと寝室に引きこもってたのですが、
「この人は、私への嫌がらせの
ために寝室から出てこないんだろうか？」
…なんて、ふだんの私だったら絶対に考えないようなことを想像したりして。
後から聞いたら病院行こうか
悩むほどの頭痛だったそうです💦
それを聞いてからは、もしかして私が
夫のキツい言葉ぐらいで号泣したから、
『夫の脳梗塞が再発したんじゃないか？』
って自分責めが止まらなくなったりして…
完全にメンタルの緊急事態宣言‼
判断力がおかしくなってたことに、しばらく経って気づきました。
たぶん相当、追い詰められてたんだと思います。
夫との大喧嘩以降、ずっとこんな感じで…
自分でも心の反応に混乱しちゃってました💦💦
たぶん手術後で、まだ体調がよくなかったり、
お出かけも出来ないから、
余計に不安定だったのかもしれません
昨日はすこし落ち着いて、
でも今日はまた小さな波があって…
という状態が続き、少しずつ
落ち着いて過ごせるようになってきました
今やだれも信じてくれませんが、
３０代ぐらいまで、いま以上に
不安定なメンタルだった私💦
その理由は子ども時代にあります。
親から殴られる、蹴られる、
暴言といったことが日常で。
学校に行っても人付き合いが上手くいかず、いじめられる日々。
眠っている時間は、なんとか安全が確保される時間でした。
ハタチを過ぎて、実家暮らしだった頃の
私を救ってくれたのは、恋愛とお酒しかなくて😭
完全に恋愛依存症でヤバかったです💦
黒歴史すぎる…
これぐらいメンタルの乱高下が激しかった私。
『まるでその頃の自分に戻ったみたいだ…』
と一瞬、恐怖を感じたほどだったんです😭
でね、ここからどうやって『メンタル安定妻』に戻ったかというと。
【第一段階】
・自分の思考を客観的に振り返るために、紙に思ってることを書く
・書いたら、その思考をどうすれば解決できるか考える
・考えて解決できそうにないと感じたら、⇩の第二段階をやってみる
【第二段階】
・できるだけたくさん寝る
・好きなものだけ食べる（甘いものは期間限定、無制限OKする）
・お散歩する（運動できるなら運動がベスト！）
・買い物する（ずっと欲しかったものをご褒美として買う）
・ちょっぴりお薬に頼る
などといったことをしたんですね💖
きっとフツーのことのように見えますよね？？
でも、このフツーが大事なんです✨
強い怒りや悲しみは、どうやっても
長い時間、心に引っかかり続けます。
でも絶対、時間が経てば
少し和らいだり、忘れていきます。
だから怒りや悲しみに引きずられず、
その期間までをどうやり過ごすかがポイント！
『それでも怒りや悲しみが忘れられない‼』
ってときは、もうそのことを考えないようにすることも重要！！
なぜなら脳は、くり返し考えていることは
自分にとって重要な記憶
と判断して、大脳の深い部分に
しっかり記憶定着させるという性質があるから。
つまり何回も思い出してる限り、ますます忘れるのが難しくなる！ってこと。
忘れるためには、寝ましょう！食べましょう！動きましょう！！
お買い物して、一ミリでも幸せ気分を取り戻しましょう！！
ちなみに私はコスメ大好きなので、今回はちょっぴり贅沢しましたよ～🥰
（Diorでコンシーラー、リップマキシマイザー、ディオール バックステージ アイ パレットを購入！）
リップの色は、インテンスブリック。
アイパレットは、コーラルです
どれもめっちゃ可愛い…
ちなみにいまの私は不眠症で抗不安障害と
診断されているので、睡眠薬と
抗不安剤のお薬を飲んでいます。
昔はたくさん眠れたから良かったんですけどね😭
アラフィフになると、なかなか
心も身体も素直じゃなくなったので💦
最終手段はお薬だと考えてます。
大事なのはイライラする時は、ムリしないこと💖
旦那さんに優しくしようとか、
反対に腹が立つから冷たくしてやろうとか、
余計なことは考えないこと。
自分のために、やさしくやさしーーく過ごしてくださいね。
そうすれば、ちょっとずつ『メンタル安定妻』に戻っていきますよ💖
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