行動が習慣化するには、21日間。
なんと.今日は21日目。
コツコツ続けるって大事、わかってても難しいって思っちゃう。
けど、
やめたくなったら、いつでもやめようと思うと、
気楽にやれる。
ムリーって思ったら、
いつもの逆をやってみるって、わりといい感じになるんだよー。
そして、今日は、
主催するアーユルヴェーダレッスンの日。
リニューアル開催と決めたので、
資料を全て作り変えて、
内容一新。
資料は、時間ギリギリまで
作り込んで、現段階でのベストなものに。
私自身がアップデートしてるから、
お伝えできることも、グレードアップできてる。
きてくださる方を思い浮かべて…。
お出しするおやつは、何が良いかな？
アレコレ、「一致する」を探して。
準備段階も楽しんだ。
もちろん、意図も忘れずに。
「きてくださる方が、その方にフィットする実践できることを2つ持って帰ってもらう。
身近な人にも、良いから行ってみて！って言いたくなっちゃう。
ハートを開いて、話せる場を作る。」
楽しんでもらう。
さ！講座スタート。
呼吸を整え、自分の中心をつかむ
丹田呼吸を伝授。
「気持ちいい〜。」
ちゃんと自分の軸を整えてから、
聞いてもらうと、より効果的とわかっているから。
(スリランカのアーユルヴェーダDr.の口癖「勉強する前、瞑想してからやって。」って。その教えは，今も忠実に守ってます。)
あんなに作り込んだ資料は、
あまり出番がなかったのだけど(笑)
参加者さま。
いらした時は、
「内側を変えたい。」と
どよんとした印象でしたが…。
お帰りの時は、
自分の軸がよりしっかり整って、
「楽しそうだから、おそわったこと、
やってみます♪」
って。
なんだかウキウキした感じに変化してました。
ご感想をいただきました。
こちらこそ、ありがとうございます。
わぁ、一生モノだなんて、
めっちゃ嬉しい。
盛りだくさんの内容の中から、
今の自分にフィットしたところを
ちゃんと持ち帰ってもらえて良かった。
「幸せヒント」って、いいワード。
使わせてもらおう😊
お話の中で、
「ご家族やパートナーさんにも聞いて欲しい。」
って言ってくださったことも
印象的でした。
だってね、
他の人は変えられないから。
自分が変わるしかないの。
意図すると、
生活が楽しくなる。
惰性じゃなく
ちゃんと生きてるって感じを味わえる。
限られた時間を
薄っぺらくするのも、
濃厚にするのも、
ぜーーーーんぶ
自分次第なんだよ。
毎日、楽しく幸せにできるのも
自分なの。
また、講座やろう。
幸せに生きる仲間を増やして、
みんなで楽しく生きよう。
さて、
「意図することの大切さ」をブログに綴ること。
もともと、ゴールにしていたのは24日まで。
ログとして毎日ブログにアップするのは、
ひとくぎり、いったん終わり。
もちろん習慣化した
「行動の前に意図する」は、
自動操縦になるようなじませて、続けていく。
この約3週間。
ココロが軽くなって、
そのままの自分で、
どんな場所でも過ごせるようになったことは、
一見，地味なことだけど、
私にとって大きな恩恵。
小さなことも「意図する」を意識してたら、
目の前で起こることが、意図通りになることも
たくさん体験した。
見えないもの(意図)は、
見えるもの(現象化)させられる。
これが体感できたから、
イヤなことを考え続けるのは、
本当にムダなことだと理解が深まった。
だって，それが現象化するんだから。
お金も、場所も
性格も服装も…、
自分がどんなスキルや地位があるかも関係なくて…
何ひとつ変えることなく、
今いるその場所でできるなら、
やらない理由が見つからないよね。