こんにちは😊
現代で生きていると、
時間が足りないと感じたり、
焦る気持ちがあって、
効率化や合理性を探してしまいがち。
過去の私もそうでした。
プロセスに拘らず、
結果重視…。
確かに結果は得られても、
途中経過は、まったく楽しめない、
もっというなら、辛い。
結果だけにコミットするのではなく、
プロセスも楽しめたら、
もっと味わい深くなるねってこと。
仕事とか、重要と思っていることで、
そういうやり方をするのは、
難しかったり、怖かったりするかも。
だから、
プライベートタイムで、
少しずつ練習しよう。
例えば、
時短のために
歯磨きしながら◯◯とか、
ドライヤーしながら◯◯とか。
そういうのをやめてみよう。
で、
やること(行動)に集中する。
例えばドライヤーの例なら、
髪の感触の変化、
ドライヤーから出る熱風(または冷風)の感覚など、
どう感じるかを感じながらやってみる。
これは、自分を愛でることにも繋がるからね。
単に作業として「髪を乾かす」のではなく、
自分(カラダ)に愛を注ぐ時間。
歯磨きも然り。
磨きにくいところがあるなとか、
しみるな‥とか
丁寧にみていく。
ながらをやめるのは、
ちょっと勇気が必要かも。
けど、そのちょっとの勇気で、
ココロが豊かになっていくから、
やってみて。
いつもありがとうございます。