自分の備忘録として記します。
それは、いつも突然やってくる!!
今日も朝練の終わりを迎え、
バックベンドをしよう…と、
マットの上に仰向けになった時…。
「次のポーズやろう。」と
声がかかった。
隣には、誰もいなかったので、
「私」のことだ。
(不意過ぎて、自分ごとと受け取れなくて戸惑う。)
シャラバーサナA・B
プライマリーシリーズは、
心身の浄化や調整する段階。
セカンドシリーズ(インターミディエイトシリーズ)は、
神経システムと感情の浄化、調整する段階と言われている。
後屈系が多いのが特徴。
後屈、苦手。
けど、
背中側が活性化されていくことで、
カラダを通してどんな世界が拡がるのかが、
楽しみでもあるのです。
いつもながらに、
見ていると簡単そうなのだけど、
やって見たら、顔に汗💦
今年になって、練習が捗っているのは、
「力が抜けるようになった」から。
アーサナに入る時、
今までは、
「ちゃんとやらなきゃ…」みたいな、
変な力みがあったの。
今は、
「力んでいるところを見つけたら、リラックス」
という気持ちでやれている。
これは、本当に大きな収穫で、
アシュタンガヨガの練習を始めたばかりのころは、
「ポーズに入ったら、呼吸をしっかり。」と言われてて、わかっちゃいるけど…。
カラダがついてこなかった。
今は、呼吸に集中し続けることもできるし、
以前より楽に呼吸ができている。
気合い入れて、頑張る練習を手放せた。
とにかく、
気持ち良い練習ができるようになったのだ。
これば、実社会にも通じることで、
緊張したり、焦ったり、急かされる場面で
いかにリラックスできるか…。
そうすることで、本来持っているパワーを
ちゃんと発揮できるから。
頑張りすぎちゃう人ほど、リラックスしにくいと思うけど、これも慣れれば良いだけのこと。
気づいたら、深呼吸を！！
このタイミングで、新しいポーズを授かった意味は、よくわかる。
内観が進んできて、
人生のリアルRPGで、絶賛ラスボスと対峙中の私。
フィジカル面から、
神経システムと感情の浄化のサポートが入ったのだ。
このお恵みに感謝して、
丁寧に
ジブンと仲良くなっていこう。