。年末年始のオススメ。
それは瞑想です！
久しぶりに瞑想してみましたよ
。タイのヨガ修行では毎日瞑想していたのに
いまは全くご無沙汰でして…
ここで、瞑想の効果をちょこっと。
瞑想は、マインドを鎮めるのに効果大。
それと直感が冴えてきます。
最近、どうも頭のエネルギー過多、
考えすぎているなーと
思って、ここ2日ほど続けています。
頭でっかちになりすぎると、地に足がついてない状態になっちゃいます。
瞑想のやり方としては、
毎日決まった時間と場所でやる。効果が高い時間帯は、日没と夜明け前。集中しやすいようにキャンドルやお香、音楽も良い。そして、良い波動を受け取るために北向きか東向きに向く。意識は呼吸に集中する。などなど…^_^
私はマントラを唱えながら瞑想しているときもあります。
本当は上記を全部チェックをクリアすることがベストなのですが、まぁ、そこは気負わずに
瞑想を10～20分でもすると頭に
行き過ぎたエネルギーが
体全体にいい具合に循環してくるんです。
瞑想が上達すると超越して、
至福の状態になるらしいですよ～。
至福ってどんな感じなんだろ。
味わってみたい
ちなみに私はまだ時間がかかりそうです
年末年始、バタバタしているからこそ、
心のデトックスに効果ありです！
自分ためにの時間を使ってみてくださいね。
来年は瞑想を日々の日課にできるように頑張ろと思った今日なのであります！
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