ミネラルなら何でもいいわけじゃない！
前回ミネラルを取り入れてからの
私の変化を書きました！
10代の頃から
生理痛がひどくて
毎月鎮痛剤と座薬を3種類を
4時間おきに同時に使っていた
それをしないと痛みで倒れて吐き続け
のたうち回っていた私が
夜勤明けで、疲れて泣いていた私が
今は毎日元気で人の3倍は
動けると自負する体になったのも
この考え方に沿って
食にミネラルを摂り入れて
生活を整えたから♡
でもね！
ミネラルなら何でもいいわけじゃない！
ちまたには
色んなサプリが売っています。
＊マルチミネラル
＊必須ミネラル
等々
チェックするポイントは２つ♡
①ミネラルは鉱物性なのか
植物性なのか
②何種類のミネラルが入っているのか
もしミネラルサプリを
飲んでいらっしゃる方がいらしたら
ここを要チェック！
植物性の総合ミネラル(７０種類以上)
なら合格～パチパチパチ～！！
なんで植物性？？
もし鉄を摂りたいとしたら…
あなたはほうれん草を食べますか？
それとも鉄のフライパンを食べますか？
私ならほうれん草を食べたい！
なぜならフライパンを食べても
(そもそも食べれないけど…笑）
砕いても粒子が荒くて
身体は利用吸収できないから！
ほうれん草は土壌のミネラルを根っこが吸収して
1度利用されているから
粒子が細かくて
体に入っても利用吸収されやすいの。
鉱物性ミネラル
・岩や牡蠣の殻、塩などを砕いたり、
溶かしだして抽出したミネラルのこと。
・カルシウムや銅、ナトリウム、
鉄や亜鉛などが含まれている。
・粒子が大きくて、体内での吸収率は８～１２％。
・含有されるミネラルの種類が少なく
大量摂取または長期間、摂り続けると、
ある一定のミネラルが過剰摂取となる。
植物性ミネラル
・土壌に含まれる７０種類以上のミネラルが
バランスよく含まれている。
・粒子はナノサイズ！
・体内への吸収率が９８％
・不必要な分は体外へと溶け出すため、
過剰摂取にならない。
私は金属アレルギーだったため
ミネラルの過剰摂取を恐れ
ミネラルを含むものを避けてきたの。
でもこれって
鉱物性ミネラルの話だったのよね。
私たちの身体に必要なのは
植物性ミネラル
そして、
ミネラルは
７０種類以上がチームで働く♡
例えば…
貧血の時、お医者さんから鉄剤を処方されるよね。
でも飲むと気持ち悪くなったり
ウンチが黒くなったりしませんか？
あれは、
鉄分が体に吸収されていないから…(残念！）
なぜなら、鉄が体内で働くためには、
銅や亜鉛、鉛、コバルトカドミウム…等々
助けが必要で
ミネラルはチームワークで働くので、
バランスがとっても大事♡
(↑一つでも栄養素が足りないと…流れ出てきちゃう）
難しい用語はさておき、
要は…
植物性の総合(７０種類以上)
ミネラルじゃないと
サプリとか飲んでも効果を
発揮しにくいよ！って話♡
そしてさらに大事なことは
現代はもう土壌にミネラルがほとんどないから、
お野菜にミネラルなどの栄養素はほとんどない
だから
外から補いわないといけない！と
いう話♡
現代に生きている人はみんな必要らしいよ！
特に
妊娠したい女性！
妊婦さん！
授乳中のママさん
お腹の中の赤ちゃんの分も♡
おっぱいの分も♡
必要なのです
私が植物性ミネラルを摂っての変化は
次回は…
我が家ではどうやって食卓に
植物性ミネラルを摂り入れているかを大公開♡
／
ゆるゆる子育てのコツは食事にあり♡
＼
ベビマクラスや撮影時のご相談ください♡
4,000組以上の母子のケアをしてきた助産師として
２児の母としてお答えさせて頂きます♡
一生に一度の今を大切に。
今の積み重ねが未来を作る♡
赤ちゃんとママの想いをつなぐ
助産師フォトグラファー
デュゥオふぉと 吉村明奈
我が子が100倍愛おしくなる
ベビーマッサージ＆Photo
5月受付開始♡
１３日(木)＆１８日(火)＆２６日(水)
満席になりました。キャンセル待ち受付中
＼6月は10日と22日になりました／
撮影メニューはこちらをクリック
