アラフォー世代の応援部
美の魔法使い 関澤です
だんだん寒くなってきて
厚着になってきますね！
久しぶりに冬物をきてみたら、
ちょ、ちょっとキツイ・・・
なんて事はありませんか？
そこでまたダイエットを決意する！
そういう方もいらっしゃいますよね。
アラフォー世代の痩せたい部位
ランキングがあります！
①お腹
②腰回り
③腕周り
だそうです。
今日は簡単なお腹やせの
マッサージをご紹介しますね！
歳だからもう、無理でしょ(￣▽￣)
と、あきらめないでくださいね！！
まだまだ、間に合いますから
お腹の脂肪、流しちゃいましょう♡
その前に、プチ情報！
「脂肪」とは？？
脂肪は、アブラの細胞なので
冷えると、固まってしまいます。
固まると、エネルギーに変わり
にくいのです。
でも、そこに老廃物が溜まっていき、
ますます固まっていきます
そこで、バターを想像
してみてください。
常温のバターのように、
柔らかくしてあげれば良いのです。
どうやって？
簡単です！
入浴で体を温めましょう！
入浴は脂肪を貯めづらい体に
してくれますので、本当に
手軽で簡単！おすすめです♡♡
あとは、簡単なマッサージで
お腹の脂肪をモミモミして
くびれを作っちゃいましょう♡
長年の脂肪の蓄積、
手強いかもしれませんが、大丈夫です
毎日の3分間の、マッサージで、
固まりを動かして行きましょう。
今日の3分間が、１ヶ月後の自分の為です♡
さあ、始めてみましょう！
気になる部位から、始めましょう。
ぽっこりお腹さんは、写真のように手を
ウエストに置きます。
ひねります。
そうです！ひねるだけです
場所を少しづつ移動してみましょう。
冷えて冷たい所を多めに！
楽しみながら、3分間やってみましょう
リンパマッサージは脂肪を柔らかくして、
老廃物を排泄するのにとっても効果的な方法なんです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
忙しいアラフォー世代の方には、
お風呂上がりの３分だけでも違いますよ^ ^
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