こんばんは
リラセラです
昨日は夜
職場のバドミントンの練習がありました
次女も誘うと
「行ってみようかな」と言うので
2人で参加しました
普段のメンバーとの練習だと
それぞれのクセとか
好きなコースとかわかってるのですが
職場の方はそのときにより
メンバーも違うし
初心者からインターハイ経験者まで
そして老若男女おりますので
疲労度は高い
上手な男性とかですと
フェイントかけてきたりするので
それに反応して動こうとすると
特に足に負担がかかるんですよね
あ、ひっかかった
って潔く見逃せはいいんだけど
昔から
ノータッチで見逃したら
それ以上 上手くならない
と思ってますので
いや、還暦過ぎて
そんな‥
いえいえ
いくつになっても成長を目指しております
しかし、ですね
心は成長を目指してても
体は確実に老化してるわけでして
昨夜
寝てるときに‥
うわっ！
足がつったぁ！
ってなって目が覚めたんです
それもね
オーソドックスなふくらはぎとかだと
足を伸ばして
足の指を膝側にひっぱるようにして
ってするとマシになるじゃないですか
それがね
どこがつってるのか
わからん！
けど
めちゃくちゃ痛い！
ってなったんです
自覚症状としては
膝の中？膝の裏？
ふとももの中？
よくわからないんですよ
ですので
どこをどう伸ばせば
楽になるのかわからない
夜中に布団の上に起き上がって
ラジオ体操よろしく
屈伸したり伸ばしたり
あとは揉んでみたり‥
そしてまた今日午前中は
いつものメンバーと練習
昨夜の出来事を話したところ
コーチが
「前に教えてあげた漢方、のまなかったん？」
あっ！
そういえば
もしものためにと思って
薬局で買っといたんだった！
ALSの母も服用してたこともある薬
母はお医者様に処方してもらってたけど
私は薬局で購入しました
コレです
案の定
練習のあと昼寝してたら
また昨夜と同じところがつってきて
飛び起きました
で、
初 服用してみました
すぐに効いてくれたのでありがたい！
けど
誰でも服用してOKってことじゃないのよね
今日は
入浴剤も入れて
ストレッチも念入りにやりました
水分もしっかり摂りました
今夜は
足
つりませんように‥
