今日は気持ち良い晴れです。
雲1つない美しい青空が広がっています。
今日のリハビリは久しぶりの外を杖歩行でした。
たった2週間外にいかなかっただけなのに、なんだか疲れました。
簡単に体力が落ちるのを実感して、やはりリハビリは大事だなと思いました。
ここ数日は室内で杖を浮かせて歩く練習もするようになったのですが、昨日は10歩歩けました
とはいえ、ちょこちょことゆっくりと小股気味になってしまいましたが。
それでもわたしにとってはすごいことで、無理しない範囲とペースで練習していくつもりです。
来年の目標は、室内は杖なしで移動できるようになること。
リビングからトイレと浴室にいく1m~2mは、杖なしでどこにもつかまらないで歩いて往復することを目標にしたいと思います
目標を具体的に決めたらワクワクしてきました
セラピストさんにも自分の目標を話しました。
セラピストさんも頑張っていきましょうね、とおっしゃって下さいました。
…最近イメージ瞑想を毎日するようになったのですが、イメージを実現するコツとして
①感情を伴う
②周囲に話す
があるそうです。
①については、ただイメージを思い浮かべるだけでは実現化しにくいそうで、実際に本当に叶って嬉しくなって喜んでいる自分をイメージするのが大切みたいです。
わたしは、もし本当に杖なしで室内を歩けたら嬉しいので、そうなった自分を思い浮かべたら自然とすごい喜びの感情が湧いてきました。
それを毎晩イメージしていたら、実際に数歩歩けて嬉しくなり、またそれを続けていたら今度は10歩歩けて…となっているのでこのまま続けていきます
わたしの1番の目標は杖を一切使わずに室内も外も歩けるようになることでしたから、最初はそれをイメージしていました。
でも、イメージ瞑想中に「いや、まてよ」とフッと思い浮かんだ考えがありました。
初めから1番の目標を目指すのではなく「ちょっと頑張れば手の届く目標」を設定してクリアすることにしたら良いのではないか？と。
そうすると「自分の目標が叶った」という成功体験をたくさん積み重ねることになり、無意識に「望みは叶うんだ」と思えるようになります。
なんとなくその方が良い気がしてきたので、そうしたのでした。今のところ、それで良い流れになっていますので続けていきます。
次に②の「周囲に話す」は、これはたまたまYouTubeで、「自分の病気や身体を変えようとしてイメージトレーニングをしていてもなかなか変わらない理由」について話していて、それによると、もしも周りの人間が自分に対して持っているイメージの方が強固だった場合…例えば「この人の病気は治らない」「この人はこのまま過ごしていくんだ」などの気持ちが強かった場合、自分の変わりたいイメージの方が弱くて実現しにくくなるそうです
だから、自分はどうなりたいと思っているか、のことを話したり、もしも自分になにか良い変化があった場合はそれを周囲の人に話したりして、周囲の人の「自分に対するイメージを変える」ことはとても大事だそうです。
わたしは少し前まではなにか良い変化があっても「たまたま今日だけかも知れないし」「明日になったらまた元に戻っているかも知れないし」と思って、わざわざ周囲に言うことでもしもがっかりさせることになったら嫌だ…と思ってなにも言わなかったんです。
でも先日、家族に数歩歩いたことを言って、実際に数歩歩いてみせたら家族はものすごく驚いていました。
その様子をみて「やっぱりちゃんと言うのは大事だな」と思いました。どうやら、誰もわたしが今以上に障害の症状が良くなるとは全く期待していなかったと言うことがわかったので。
まぁ。わたし自身も思っていませんでしたし
でも今は変わりつつあるので、必ず叶うという気持ちが強くなってきました。
それまでは「そうなったら良いなぁ」「本当にそうなれなら嬉しいね」みたいな感じでしたが。
希望は持っているけど、叶うことはないだろうと諦めている、みたいな。
でも。
諦めたらそこで終わってしまう。
だから、リハビリやプチサイクルetc.肉体に対する運動と、イメージ瞑想の精神的なアプローチと、知識などの情報など、色々良さそうなものを取り入れて、これからも少しでも良くなるようにしていこうと思います