こんにちは＾＾
氣塾岩田教室のリラクソンです。
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ｂｙ松岡修造
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【煉氣法（武息）】
今回は煉氣法（武息）のやり方を
お話します。
前回お伝えしたように氣塾では
武息をメインに行っていきます。
武息とは胸式呼吸のことをいいます。
胸式呼吸=逆腹式呼吸となります＾＾
たぶん皆さんは腹式呼吸という言葉は
聞いたことがあると思います。
でも逆腹式呼吸はあまり聞いたことが
ないのではないでしょうか？＾＾
改めて説明をしますと
腹式呼吸には
順腹式呼吸と逆腹式呼吸があります。
内丹法では
逆腹式呼吸を武息
順腹式呼吸を文息
といいます。
武息は前回もお話したように武人（武士）
のための呼吸法です。戦などで一気に
氣力を高めるのに効果があります。
文息は、文人（例えば画家や書家、作家など）
のための呼吸法です。静に身を置き、
集中力を高め作品を
創造していくのに適しています。
【武息のやり方】
１．まず大きく空気を吸い込みます。
２．この時に背中を軽く反らし胃と下腹に
力を入れます。
３．吸いきったら約1秒ぐらい息を止めます。（止息）
４．ゆっくりと吐いていきます。
上記を繰り返していくうちに氣が
みなぎってきます。
どんなことでも一緒ですがはじめは
なかなかうまくいきませんが続けていくうちに
氣を体感できるようになってきます。
たとえば全身が熱くなるとか
身体がしびれるとか、頭がぼーっとするとか
人それぞれ感じ方が違いますが
やり続ければ必ず体感できます。
体感できるようになると
楽しさが湧いてきます＾＾
僕たちはこの養生した氣を
日常の生活に取り入れていきます。
というか日常の生活に取り入れて
活かすことが第一になります＾＾
ただ氣を感じるだけでは趣味ですからねｗｗ
では次回は調息法のお話をしていきますね＾＾
あと質問があればなんでも
してください＾＾
解りやすく説明致します。
☆今日のポイント
・武息とは内丹法では胸式呼吸（逆腹式呼吸）のことをいいます。
・腹式呼吸には順腹式呼吸と逆腹式呼吸があります。
・順腹式呼吸=文息
・逆腹式呼吸=武息
