断捨離してたら懐かしいものが出てきました
「おかあさん 〇〇くんのこと
きらいなの」
まだ保育園生で、
習いたての字で一生懸命
こんなことを書いてきたわけですよ
私が子供に怒鳴った後に
「お母さんはい・・」
と言って急に渡されたわけですよ
胸がぎゅーーですよ・・。
（こんなの見たら、もうほんとにごめんよ〜って感じですよ。どうにかしたかったですよ。）
「子育て」って
子供をどうにかしようと
力入れてがむしゃらにしようと
すればするほどどうにもならなくて💦
そして思い通りにいかないと
イライラして
そしてそのイライラを自分で
コントロールできなくて
怒鳴って
子供達シュン・・・
私はちーーーーーん・・・
「あー・・また怒ってしまった」
世の中には
「怒るんじゃない、叱る方がいい」
とか色々あるけどできない
「こんなに怒ってばっかりだったら、
（私のせいで）子供達が
ダメになってしまうんじゃないか」
「子供達が（私みたいに）
自分のことを
嫌いになってしまうんじゃないか」
って怯えていました
この思考たちを見て
何か気づきます？
そう
「否定」
のオンパレードなんです〜
もうねー
そもそも私の中に
私自身を「否定」する
思いがあるから
「否定」のオンパレードなんです〜
怒っちゃだめ
優しいお母さんでいないと
私のようになってはいけない
とか
『否定』
を一生懸命補おうと
「〇〇すべき」
「こうしないと」
でがんじがらめ
もはや母親の心が既に
ぎゅうぎゅうです
パンク寸前
こんな状況を
抜け出したくて
抜け出したくて
もがいてた過去
そんな中・・
輝きノート術を通して
自分と向き合いながら
そもそも私はなぜイライラするのか
その背景にある思考を
直視するようになりました
そうすると大きく分けて下のような理由が
多かったんです
●「子供達をこうできてない自分が責められるんじゃないか」とか私自身が人の目気にしてソワソワしてる時
●「こうしなければならない」に囚われすぎている時
●時間に追われてる時
●生理前でホルモンバランスが乱れている時
●単純に睡眠不足の時
など
イライラしてる時ってたいてい
気がかりなことがあるとか
体の余裕がないとか
自分の心身に余裕がない時が
９割だったんです！
これを知ってるのと知らないのとでは
私自身も子供たちも大違いだと
思っています
「おかあさん、
今眠いからほんと余裕ないから」
と伝えると
「じゃあ寝ていいよ」ってなる
「ごめん、
お母さん今イライラしたのは思わず、
あの人にこう思われるんじゃないかって
気にして余裕がなかった」とか
「ちょ！ちょ！
お母さん今遅刻しそうで
ソワソワしてる〜
お願い早くしてくれると
マジでありがたい〜」とか
自分が一番イライラもしくはソワソワ
している本当の理由（思考、感情）を伝える
今ではソワソワの場面で
子供とのやりとりは
まるでコントですか？！
というやりとりになってます笑
なんで
自分は怒鳴られたの？
と謎の悲しみを与えるよりは
イライラする本当の部分を知ること
そして自分で自分に寄り添うことで
心が軽くなり
発する言葉
が変わってくると私は思います
そもそもイライラする前に
眠いなら子供達のためにも
少し寝るとかした方がいい
そもそもイライラする前に
子供達のためにも
生理前はアロマとノートで自分の心身を
整える（溜め込まない）
知っていれば事前に対処できることもある
（輝きノート術で自分と向き合う方法💕）
気になる方は公式LINEへ❤️
なんでそもそも
あなたは今イライラしたの？
自分の中に無意識に溜まってる
思考を知ること
そしてそれらに
ぜひぜひ寄り添ってみてくださいな
輝きノート術で
自分で自分の心を軽やかに💕
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