今回ひょんなことから
またもや心がそわそわしました
そんな時は
go my way 輝きノート術
ある出来事があって
それに対して頭が何かしら反応する
それは瞬発的で
表面上の反応だと私は思っています
輝きノート術を使って
さらに自分の脳内を
あらいざらい吐き出します
そうしていくと・・
なぜか全然関係ない出来事についても
波及しはじめたりして
ソワソワなることもあります
でも大丈夫
それらの出来事について
どう思考するのかを
さらに深めていきます
頭の中に次から次に出てくる全ての
出来事や思考をひろってみていくと
共通して私の中にあった
ある感情にたどり着きました
それは
『申し訳ない』
という感情でした
いつの間にか
『私なんかが』
というような申し訳なさ
を頭の中に
溜め込んでいたようです
まだまだ
ソワソワは続くので
ノートに書き出します
他にもさらに
次から次へと私に色々
気づかせてくれようと
してくれる出来事が
たくさんふっと思い出されてきます
それらを
キャッチしそびれないよう
どんどん拾って書き出します
同時にその出来事を通して
どう感じたのか
どう思考したのかを
ノートに書きだしていきます
すると
焦りや不安や怒り
という感情も出てきました
（放心状態・・笑）
ここまでで
わたしの脳内にあった
思考やそれに伴う感情が
たくさん
溜まっていたことがわかりました
これらの思考や感情は
ただ吐き出すだけだと
それらの感情をいつまでもひきづって
心の感覚は全然軽やかになりません
しかし、
輝きノート術では
で？ほんとはどうしたいの？
心がふと「ふっ」と軽やかになるところ
を見つけ出すツールになります
今回私は
変化を求めつつも
一方で
自己卑下
不安や恐れ、心配事など
色々なことを脳内にため込んでいたな
と気づきました
そして
最終的には
安心感の中で
進んでいきたい
という自分にとっての
ほっとする輝き
（自分らしさ、望み）
にたどり着きました
ここにたどり着く瞬間って
自分の中での決心
決意表明ができる瞬間だと
私は思ってます
さぁ
自分の中で
決意できたら
あとは進むだけ
ここからはまた
アロマにも後押ししてもらいつつ
進んでみようかなと
思います
もちろんノートだけでも
十分に前進することは
できます
どのアロマをチョイスしたのかは
また
次の記事に書きますね
