げ！！
やばい
明日仕事が終わったらそのまま
あの用事があって
そのあと夜はあれがあって
あとはあれがあって・・
うわぁーーーー
やばいーーーーーーーーー！！！！！
終わるかな
大丈夫かな
間に合うかな
ソワソワ
ソワソワ
って脳内がなっています
焦ったとき
そうなったとき
以前の私は
「大丈夫 大丈夫 焦りなさんな
」
とすぐ落ち着かせようとしてました
でもそれだとさらに暴走するわけです
いやいや
どう考えても
焦るでしょうよ～
！！！！
という感じで加速
しかも孤独感を感じる
（わかってくれん・・
と軽くふてくされモードになるかも）
でも今はちょっと路線変更
「焦るよねー」の
寄り添い型にシフトです
例えば
やばい～！焦る～！
（焦るよね～）
どうしよう終わるかな！！
（不安になるよね～）
やばいやばいやばーい！！
（焦るよね～）
とひたすら寄り添うんです
焦るよね
焦るよね
って一緒に便乗ではなく！！
にこやかに寄り添うんです
自分の心の感覚が
「ふっと軽くなる」まで
それを続けます
そうすると・・
（キラーン）
ま・・・・・。
焦っても仕方ないか
と急に勝手に脳内が
落ち着きを取り戻す瞬間がある
んです笑
さっきまでの
テンパリは
どこへ行った〜
笑
でもまぁ
落ち着きを取り戻したら
「おかえり～」状態です
めいっぱい
叫ぶに叫んで
言いたい放題言って
安心するのでしょう
ギッチギチだった頭の中に
余白ができます
「で、どうしたいんだっけ？」
スペースの空いた
余裕のある脳や心に
問いかけます
落ち着きを取り戻しているので
自分の中の本音（輝き）
こうしたい
こうありたい
に意識が向きやすくなります
そして
その気持ちを
素直に受け入れるスペースも
出来上がっているのです
だから素直に
軽やかに
後ろ髪を引くようなエネルギーは
何もない状態で
動くことができる
ここまでくれば
あとは
ゴーマイウェイ～ですぅ〜
うぇ～い
そういう脳内のやりとりを
ノート上に書き出すのが
go my way 
輝きノート術✨
なかなか
自分の脳内が
面白く見えてきますよぉ～
輝きノート術について
具体的にどうやるの？
どう変化してきたの？
などなど
質問をシェアする
【無料オンラインゆるりとお茶会】
を思案中です〜
ご興味のある方は
ぜひインスタグラムの
ＤＭよりご連絡ください
堤 なみ☺️(@ripples888) • Instagram写真と動画