●朝食
バナナ50kcal(10g)
●昼食
お寿司10貫611kcal(106.5g)
●夜食
ミニご飯62.5kcal(12.75g)
明太子20kcal(0.6g)
---
743.5kcal(129.85g)
---
1000kcal(100g)※一日の消費カロリーと糖質
---
-256.5kcal(+29.85g)
---
●体重
朝67.15kg
夜67.60kg
※糖質は一日100g制限を目標とした、引き算数値です
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●朝食
バナナ50kcal(10g)
●昼食
お寿司10貫611kcal(106.5g)
●夜食
ミニご飯62.5kcal(12.75g)
明太子20kcal(0.6g)
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743.5kcal(129.85g)
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1000kcal(100g)※一日の消費カロリーと糖質
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-256.5kcal(+29.85g)
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●体重
朝67.15kg
夜67.60kg
※糖質は一日100g制限を目標とした、引き算数値です