医者から5キロ痩せろと言われて凹んでます
炭水化物減らして毎日30分の有酸素運動しろって…
うーん…
食事については休日以外基本1日1食なんですよ
炭水化物も骨折で入院した時の病院食(1200kcal／1日)の1食分で出たおにぎり2個より少ないんです…
アルコールも年末の風邪で2ヶ月くらい飲めなかった時から誰かとの飲み会(半年で数回？)以外は2〜3杯程度と決して大酒飲みじゃ無いし甘いものも滅多に食べないし
でも痩せられないんです
これで有酸素運動毎日30分出来るなら太るわけ無いと思うの
人並みに食べても無いのに運動しないと太る体質って
なんか。
もう病院行きたくない
血圧は遺伝だけど、一切病院行かなかった母も不摂生だらけに生きた父も高齢でもまだ生きてる
母の認知症だって脳梗塞で進んだかもだけどアルツハイマー型だし(しかも発症は80代だった)
父は今年になって首下がり症になったけど90で一人暮らし出来てた人だし(今も一人暮らし。大変そうだけど週一行くのが精一杯なので)
色んな制限受けるストレスの方が身体に悪く無いですかね
運動しないと痩せられないのは分かるけど甲状腺の薬飲むほど代謝悪いワケだしさぁ
人生後半で血液検査にも異常なくて血圧も薬飲んではいるけど正常値で、服のサイズもMサイズでOKでウエストはムリだけどsサイズ入る程度の肥満気味(背が低いから)で毎月それ言われるのかー
通院やめようかな
逆に身体に悪い気がして来た(精神的に)
ってわけで(どんな
)
仕事後の楽しみはやめたく無いので
地元飲み「熊の子」
先ずはエビス
刺し盛り
プレーンオムレツ
超辛口のお酒(名前忘れたー
)
北海道のアスパラ
焼きと生
生のアスパラなんてここでしか食べた事無いです
サービスで頂いたパインの甘い事よ
(半分くらい食べちゃったけど)
つまみになるおにぎり
具沢山でふわっとしてるのでご飯の量は多くないです(言い訳がましいけどこの日の炭水化物はこれだけなんで)
身体か心かどっちか病まないと痩せない気がするー
マイペースで生きてやるっ
では