寝る前に
こんなふうに遊ぶと
寝やすい
と聞いたら、
知りたくなりますよね。
こんにちは。
しんどいママを笑顔に。
幸せな子育てを応援します。
子育て親育ちサポーターの
いくたみちよです。
就寝時間前の
体遊びについてです。
寝る前に運動すると
かえって目が覚めるから、
って言う説もありますが・・・
子どもって
大人が一緒に遊んでくれると
全力で遊ぶし
精神的にも満たされます。
そのままお布団に倒れ込んで
はぁ～～～って
大息ついて
しばし休憩タイム。
そのときに
ちょっと照明をおとして
静か～にしていると・・・・・
眠くなるでしょ？
じゃあ、
布団に倒れ込むような
体遊びって？
大人だって疲れてるから
そうそう激しくは動けないし。
いや、大人だって
ちょっっと体を動かした方がいい。
ダイエットにもなる。
すぐにできる簡単な遊びを
メルマガで具体的にお伝えしますね。
難しいことは無理！
激しい運動はもっと無理！
最初からうまくやろうとしなくて大丈夫です。
わかります。
アスリートめざしてないからね（笑）
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最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日からすこし
体を動かしてみませんか？