こんにちは。
しんどいお母さんを笑顔に。
幸せな子育てを応援する
子育て親育ちアドバイザーの
いくたみちよです。
今週は
【働くママのセルフケア週間】でした✨
毎日忙しい中で、
あなたの「心と体のケア」をテーマに
少しずつお届けしてきましたが、
あなたがなにかひとつでも
気に入って、やってみたもの
ありましたか？
思い出してみましょう。
１，セルフケアは、「家族を守る力」だったね
２，意識して休もう
３，「やらなきゃ」をすこし手放そう
４，たった3分でも、身体をゆるせてリセット
５，頑張った自分に、ちいさなご褒美を
全部わかってる。
わかってるけど、できない！
私もそうでした。
目の前に
子どもがいたら、
キッチンがあったら、
リビングが見えたら
洗濯物が目に入ったら、
心が、身体が
反応してしまいますよね。
んっじゃ、思い切って
家から出てみる。
ふう～～って肩から力が抜けていく・・・
のもつかの間
子どもたちが、家が、気になって
なんだか落ち着かない。
家に帰って、
大きなため息「ぶ～～～」
・・・・・さあ、やらなきゃ・・・・・
いいんです。
それでも、すこしでも休めたら大成功です。❀
全部しなくても
あなたが気に入ったことを
ひとつかふたつ
無理なく取り入れて
自分をいたわることに慣れていきましょう。
今までは
「自分をいたわる」
「自分を褒める」
ことに意識がむかないくらい
走り続けていたんです。
続けるコツは
- 朝・夜・ご飯のあとなど“タイミング”を決めておく
- 手軽なものから取り入れる（ご褒美は小さくてOK）
- 「やりたい」に目を向ける習慣を持つ
まだまだ残暑を感じて
身体はだるだるですけど、
あなたが元気で明日を迎えることが
家族にとっての１番の
幸せな１日のスタートになるんです。
しっかりと
あなた自身の「セルフケア」を
大切にしてくださいね。
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