こんにちは。
今日も読みに来てくださって、ありがとうございます。
今週は、
「早寝」の習慣についてお話していきますね。
「早寝って…言うけど、寝ないんですってば！」
そんな声、よ〜く聞きますし、私も経験者です（笑）。
ところで、みなさんは「早寝」って、
何時くらいを思い浮かべますか？
昔はよく、
「8時になったら子どもは寝る時間よ〜」
なんて言われてましたよね。
実はこれ、**科学的にも理にかなっている**んです。
子どもは大人よりも早い時間に、
眠気の波が来るんですって（メラトニンってやつです）。
早寝ができると、どんないいことがあるかというと…
☑ 心も体も健やかに成長
☑ 情緒が安定して、朝からごきげん
☑ 免疫力もアップ！
…って、
全部とっても大事なのに、
目に見えにくいからこそ、
「ま、いっか。」
になっちゃう。。。
無理に寝かしつけるより、
テレビ見ながら機嫌良くいてくれるほうが
大人も楽だしね・・・
（でもね、テレビやYouTuberって、見過ぎると、子どもの脳への影響が
ちょっと気になるところ…。この話はまた今度、ゆっくりと）
さて、だからどうする？
眠くなるように
寝たくなるように、
大人がちょっと工夫していきましょう。
それぞれの家庭に合ったリズム、きっとあります。
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最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
今日もあなたの笑顔が、輝きますように🌿