8/18
体重53.4ｋｇ
体脂肪率26.3％
♥お食事♥
朝・・・スムージー、メロン、バナナ、ダノンビオ
昼・・・カニ汁、豆腐、ひきわり納豆
夜・・・キャベツ、水菜サラダ、焼き鳥（ぼんじり）1本、冷ややっこ、ささみフライ1本
鶏のから揚げ1個、鶏ガラスープ、キュウリの浅漬け、お刺身盛り合わせ、茹でトウモロコシ（1/4）、笹かまぼこ
昨晩は飲み会でひたすらウーロン茶を飲みお通しのキャベツをむしゃむしゃしてました。
久しぶりに摂取カロリー1000超えたわー。
☆運動☆
ウォーキング1.5時間
コアリズム基本40分
8/19
体重52.8ｋｇ
体脂肪率25.3％
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!しかし油断は禁物である・・・！
朝・・・メロン、梨、ダノンビオ
昼・・・ドトールのミラノサンド（ジンジャー照り焼きチキン～ハニーマスタード～）、アイスティー
夜・・・プチシェイク（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）、豆乳、チアシード、梨
梨が甘くておいしくってひたすら食べちゃう＞＜
ほぼ水分だから栄養面で心配だけどでも食べちゃう！食欲がないときにぴったり。
☆運動☆
ウォーキング1時間
コアリズム上級20分
コアリズム基本40分
今日は気分転換にと、ネイルしてきましたー！押し花ー！可愛いー！！
自分でもできるようになりたいなぁ。
でも帰宅後こんなことしている場合ではないことに気が付く・・・・・。
明日も夜にお食事会なので朝昼は控えめにしようと思います。
まだまだ油断せず頑張ります！！