体重53.4ｋｇ
体脂肪26.6％
♥お食事♥
朝・・・ひきわり納豆、アサヒの卵雑炊+生卵
昼・・・サブウェイのローストビーフサンド（ピーマン抜き野菜全部多め）、ミネストローネ、オーブンポテトＳ
夜・・・プチシェイク（巨峰味）、豆乳+チアシード、メロン
☆運動☆
ウォーキング２時間
コアリズム40分
本日は雨じゃなかったので３駅くらい歩いてきたよ！！
疲れてドトールでハニーカフェラテ飲みたかったけど、アイスティーで我慢我慢・・・。
体重体脂肪ともに少し減ってた～！わ～い！！！！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
明日の夜は飲み会なので、気をつけて食べなければ・・・・
あいにくお酒は弱いので、ウーロン茶でひたすらサラダを食べる作戦できます。
ダイエット中の飲み会ってみんなどうやって対処しているんだろう？？
気になるー！！！！