自分を浄化する方法
矢尾こと葉・著
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さきほどの記事でも書きましたが、
睡眠について見直そう ･･･ と考えてました。
いろいろ原因は、あるんでしょうが
一番つっかかるのは、「自分の内面」。
内面の状態がそのまま、
現実に出ちゃうのは、
すんなり、納得がいくと思います。
イライラしてれば
部屋や身だしなみ ･･･発言も、悲惨なものに。
ハッピーなら、 顔は明るくなり、疲れにくく ･･･ 。
そうです！
内面がすさんでるから、
睡眠に悪影響が出てるんじゃないのかって、想いました。
うん、
じゃあ、「内面」をきれい（＝浄化）にすれば、
そのモヤモヤ、ひいては、その睡眠 ･･･ 直るんじゃないの？
となったわけで ･･･
＊＊＊
今回も、「矢尾こと葉」さんの本を。
（ ホントに、“うれしい”本ばかりですよ、こと葉さん。 ）
いくつか、その浄化方法を抜粋～。
〖効果〗
「食べすぎなんじゃ？」「寝過ぎなんじゃ？」
そうカラダの方から、教えてくれ、ちょうどいい生活リズムを取り戻す。
カラダの痛みの原因を知れる。
↓
そのためのメゾット♪
↓
◇ｐ３０
………………
カラダの声に耳を澄ませる
………………
レイキを使わなくても、カラダの声を聞くことは可能です。
（略）
目を閉じて、口から細く長く息を吐いていき、
吐ききったら鼻から息を吸って、
今度はまた口から細く長く、息を吐いていく･･････。
あなたの吐きだした息が空気に触れたとたん、キラキラと輝いて舞い散る、そんなイメージです。
深い呼吸を覚えると、全身の感覚が研ぎ澄まされ、カラダの声が聞こえてきます。
本当に必要なものが、わかるようになるのです。
〖効果〗
いいエネルギー（＝宇宙エネルギー）を取り込んで、すっきりする。
「目に見えないもの」をキャッチし、大切にする。
↓
そのためのメゾット♪
↓
◇ｐ２８
………………
頭のてっぺんをやわらかくする
………………
レイキを行うと、手のひらから宇宙エネルギー（気）が出るようになるのですが、
そのときに大切なのが頭のてっぺんなのです。
宇宙エネルギーは、頭のてっぺん、ツボでいうと百会（ひゃくえ）と呼ばれる場所から入ってきます。
生まれたての赤ちゃんは頭蓋骨がぽっかり開いていますから、
宇宙エネルギーがどんどん入ってきます。
（略）
あなたの頭のてっぺんをさわってみてください。
くにゃっとやわらかいですか？
それともガチガチですか？
固くなっていると思ったら、
指の腹で頭皮をほぐしたり、
髪の生え際を指圧したり、お風呂に入ったときに優しく頭皮をマッサージしたりしましょう。
また、蒸しタオルで温めてからオイルを使うとリラックスします。
そして、あまりグルグルと同じことを考えすぎないことが大切です。
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ほかにも、いろいろある！
スッキリする（＝浄化）秘訣。
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（“サラッ”と紹介させてもらいます。）
①美しく出す
普段よりゆっくりと丁寧に発音し、心を込めてみましょう。
②断ってみる
なにげなく摂取しているものを意識的に止めてみると、はじめて、そのものの効果が分かります。
③愛情の込もったものを食べる
エネルギーの高い食べ物に波長が合ってくると、
カラダにとってうれしくないものはほしくなくなってきます。
④雨を見つめる
手紙を書いたり、普段はゆっくり書けない日記を書いたり。
雨と一緒に、あなたの中から不要なものが流れていくのを、
感じることが出来るはずです。
⑤満月の光を浴びる
満ちる月は、強い浄化のエネルギーを持っています。
このひと月の出来事を、静かに思い返してみましょう。
⑥キラキラしたものを見る
キラキラしたものを並べているお店へ、光を探しに出かけませんか？
⑦無垢な瞳を見つめる
純粋で無垢な赤ちゃんを目にすると、多くの人が自然に笑顔になるのは、
赤ちゃんという鏡に自分自身のピュアさを発見しているから。
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浄化って、いいことづくし。
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