• 物事の悪い面ばかりを見て暗い気持ちになってしまいます

• ４０代になってから、特に理由もないのにひどく落ち込むようになりました

• リラックスするために音楽を聞いたけれど、何を聞いても受けつけません

• やりたくない自分と向き合い克服する

• ストレスが溜まってくると、胸が締め付けられる状態になります

• パニック障害のことを理解されず非難ばかりされます

• 自己紹介の順番を待っていると腹痛になります

• 私が一番怖かったこと

• うつ病がいつ治るか不安です

• マイナス思考が頭のなかでグルグルして止まりません

• 落ち込みが続くと、気分を過剰にハイに持っていく自分がいます

• 自分でも気づいていない感情を見つけ解放すると、身体の芯からリラックスする

• あがり症と人見知りの違い

• あがり症　話す内容に自信が持てずプレッシャーです

• 顔が赤くなったらどうしよう、と心配になります

• 感情は、考え方を変えても楽にならないことがある

• パニックの不安とうまく共存するには

• 人事異動になってからうつ病になってしまいました

• うつ病と悲哀の関係

• 自己否定に対処し克服する

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