毎晩風呂上りに軽くストレッチをして瞑想をすることにしました。
自分のやり方はYouTubeでヒーリングの音楽を流しお香を焚いて安座の姿勢です。
いろんな想いが頭の中を駆け巡りますが、無理に打ち消そうとせずにそのまま放っときます。
ゴミを捨てなきゃとか予定表を確認しなきゃとかいろいろ浮かんできますが自然に流します。
まだ始めたばかりだけど習慣化できれば日々心が落ち着いた状態で生活できるような気がします。
日々の暮らしの中では過去の嫌な出来事を思い出して気持ちが荒ぶったりしますが
そういった感情も瞑想とお香の煙で浄化されていくような気がします。
因みに気に入ってるお香は日本香堂のかゆらぎ白檀で瞑想とヒーリングにとても合います。
