退院してから２週間以上が経って今は週１回の外来通院をしています。
まだ手術した傷口の皮膚(肉)が完全に盛り上がっていないので
お尻にあてるナプキンが必要です。
もう運動はできますが激しいスポーツなどはまだやらない方が良さそうです。
このところ気温も落ち着いて天気も良い日が続いているので夜の散歩がいいですね。
散歩コースは何コースかあってどのコースも大体４０分から６０分くらいです。
あまり歩きすぎるのも良くないそうなので４０分くらいがちょうど良いと思います。
入院する前までダンベルを使って筋トレをしてましたが、
退院後はかなりなまってしまったのでそろそろ再開しようと思います。