◎大【志】塾の主宰をお引き受け頂いております
藤原大士先生の一日一言に対して感じたことです。
*****************************************************
藤原大士の一日一言 第487話 健康習慣の継続
http://soseinippon.way-nifty.com/
*****************************************************
「これは、いい！」と思ったことで、
実際に習慣として身についていることは
どれだけあるだろうか。
悪い習慣は、すぐに身につく。
しかし健康習慣は、なかなか身につきにくい。
しかしそれが継続して、身につけば、
自分を守ってくれる力となる。
◆ 休日は、健康習慣の再開に適している。
呼吸法、柔軟・・
気楽に始めて見ては・・
あなたに合った何かが、きっと見つかる。
☆ 一日一言は、今日も、良い一日を！
と思って、毎朝送信しています。
*********************Copyright (C)********************
【感じたこと】
立った状態で腿を胸につけるように脚を上げ、
そのまま靴下が履けていたはずが・・・、
どうも苦しくなっておりました・・・。
(^_^;)
これはかなりまずいと思い、
石井直方教授のスロトレの本などを見て、
足を上げたり、手を上げたり・・・、
また、歩くとき、行進のときのように
膝を大きく上げて歩いたりしております。
大志塾の健康講座で、アキレス腱が思ったように伸びず、
その部分が硬いと思っておりましたところ、
腰からお尻のあたりを柔らかくするストレッチをご教授頂き、
アキレス腱を伸ばす運動ではなく、
腰からお尻を伸ばす運動を推奨して頂きました。
実際にやってみて、数日しましたところで・・・、
その部分が一番固まっていたことを、もの凄く感じるように
なりました。
どうやら・・・、アキレス腱が伸びないのではなく、
腰からお尻、太股あたりまでが、とても硬く、
そこが突っかかって、アキレス腱を伸ばす運動
をしても、踵が上がってしまっていたのではと・・・、
最近思っております。
体を意識して動かしていて、
一般的に言われるインナーマッスルというものと、
ストレッチの関係というものが、とても親密なように感じます。
単に柔らかいから良く曲がるのではなく、
曲げると同時に、曲げる状態を筋力で支える
ということをしているように感じます。
マッチョな筋肉というものは、
てこの原理を使う運動で付けてゆくように感じますが、
インナーマッスルというものは、
逆にてこの原理を使わない運動で、つくように感じます。
感覚が研ぎ澄まされていると思いたいのですが、
若い頃との感じ方の違いって、
体力の低下が原因なんだろうなぁ～と
悔しさ半分、自分の年齢といい関係をよい関係でありたいと
思ったのでした。
********************************************************
※大志塾 http://
********************************************************
損・得で保険を選ぶと後悔します！
お得ですよ！と言われて本当にお得だった方は、当社へのお問い合わせはご遠慮ください。
当社HPの「お問合せ」ボタンは、本気でスッキリされたい方専用です。
http://www.rinrosha.com/