♡２６２日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
フレンチトースト
ゆで卵✕２個
モリモリスリム茶
いつものように、モリモリスリム茶
飲んで、ゆっくりしていると
ムスコ
が『フレンチトーストにかける
が『フレンチトーストにかける黒みつ、なくなったから、もういいや』
と言うので…残りを食べました
砂糖たっぷり入れて作ったわよ💦
甘い物だけより、タンパク質も…と
ゆで卵も、食べてみました🥚🥚
間食
朝食に、ゆで卵も食べたし
買い物行ったので、なしです。
昼食
セロリ＆豚肉炒め
昨日のムスコの朝食用に作った
焼きそばを、肉たっぷりで作って
ワタシの分の肉だけ
取り分けておきました
味が染みてて、美味しかった～
何か、ちょっと、物足りなかったけど
モリモリスリム茶飲んだら
腹パンになりました
ワタシは基本、ご飯の時にほぼ
飲み物を飲まないのですが
多分、それが食べ過ぎの原因
でもあると思います…
痩せてる友人は、水、お代わりして
飲んだりしてるもんなぁ…
水分、しっかり飲みながら食べるので、
満腹になるんだと思います。
気をつけて、水分は摂ろう
間食
ブルーベリーチョコマフィン✕１個
ラスイチ残っていたので、ついつい
食べてしまいました
夕食
サワラの塩麹味噌焼き
秋刀魚の塩焼き
ウィンナーとキャベツの炒め物
おでん
昆布の煮物
えのきなめ茸
いちご🍓
あ、雑穀米も食べちゃいました🍚
ウィンナーとイチゴ以外は４人前です
昨日も魚だったのですが、ムスコが
『サワラの塩麹焼き食べたい』
と言うので（給食で出て気に入ったそう）
珍しく２日続けて魚です🐟️
さてー！！
昨日に続いて今日も
−５㌔ほど、減っているのか
ドキドキ計測でーす
♡２６２日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−５．２㌔
７日前→−４．５㌔
６日前→−未測定㌔
５日前→−３．６㌔（爆食。夕食なし）
４日前→−４．０㌔
３日前→−４．０㌔
２日前→−４．５㌔
１日前→−５．０㌔✨️
今日→−５．２㌔
おおお✨️
まさかの、記録更新
やったー
MEC続けてきて
良かったぁぁ
またひとつ前に進めて、
めちゃくちゃ嬉しいです
✨️
✨️よーし
明日も頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
