♡２３０日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ホットコーヒー
間食
チョコクランチ✕４個
さけるチーズ✕１本
昼食
冷麺
ストックしておいたもの
今日は、ダンナがいたので🏠️
一緒に食べました
美味しかったＹＯ
美味しかったＹＯ間食
チョコクランチ✕４個
さけるチーズ✕１本
チョコクランチがあると
ついつい食べてしまいます
夕食
八宝菜あんかけ丼（白米も食べました）
長芋の磯辺揚げ
キウイ🥝
土曜日に
キウイを、沢山買ったので🥝
キウイを、沢山食べてます
🥝
あっ
今日は、夜
ムスメの
頭痛外来へ行ってくるので
体重測定はお休みします
お風呂に入るのが、遅くなるので
すみませーん
♡２３０日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−未測定㌔
７日前→−３．５㌔
６日前→−４．３㌔
５日前→−未測定㌔（ラーメン）
４日前→−４．５㌔
３日前→−３．８㌔
２日前→−４．１㌔
１日前→−４．６㌔（２１６７２歩）
今日→−未測定㌔
さーて。何㌔だったでしょーか
クイズかよっ
明日のお楽しみにしておきます
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
