♡２２９日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
モリモリスリム茶
昨日は
夕食後に
チョコクランチ✕４個
ラスク✕食パン１枚分を
無心で、モリモリ、カリカリ。
食べてしまいました
１個だけ。
と思ったら止まらなかった…
間食
ゆで卵✕１個
切れてるチーズ✕１２枚
昼食
角煮チャーハン
ブートジョロキアソースかけ
ダンナとお散歩
電車に乗って、３個先の駅で降りて
色々回って、帰ってきました
結構歩いて、休憩もしなかったから
めっちゃ疲れたー
でも、楽しかったです
間食
無印オペラケーキ
お酒のチョコ、✕２個
チョコクランチ✕２個
疲れて、甘いもの
欲してしまいました
夕食
蕎麦
カツ
角煮
出汁巻き玉子、ほうれん草バター炒め
キウイ🥝
久しぶりの蕎麦、美味しかった♡
腹パンです
♡２２９日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．６㌔
７日前→−２．２㌔（白米爆食）
６日前→−３．５㌔
５日前→−４．３㌔
４日前→−未測定㌔（ラーメン）
３日前→−４．５㌔
２日前→−３．８㌔
１日前→−４．１㌔
今日→−４．６㌔（２１６７２歩）
おー！
２１６７２歩の効果
歩いて良かったです
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
