♡２１９日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
軟骨揚げ
ゆで卵オニオンタルタルソース
モリモリスリム茶
昨晩は
１９時に
手作りクッキー✕５枚
無心でパクパク食べてしまって反省…
体重が減ったからって、油断しました💧
そして、その後
急激な眠気に襲われて
19:30に就寝…爆睡
朝、 3:30におトイレで目覚めて
そのまま眠れなくなってしまった
胃がもたれています
(´；ω；｀) その割に軟骨食べるなー💦
間食
くるみっ子✕１個
手作りクッキー✕２枚
ミックスナッツ✕１握り
買い物へ
ホームセンター→業スーに行くと
頭巾
被ってる、２人組が（外国の方）
買い物していて🍅
レジ待ちの時に、かごの中身が
見えたんだけど
普段ワタシが買わないものばかりで
すごい興味ありました
何作るのかなー？
昼食
薬膳カレー唐揚げ乗せ
味噌汁
レトルトカレーは苦手なのですが
この薬膳カレーは添加物なかったので
ダンナと半分こ
スパイシーで美味しかったです
間食
切れてるチーズ✕６枚
くるみっ子✕１個
夕食
肉まん
手羽先の唐揚げ
カボチャの天ぷら🎃
アボカド
キウイ🥝
ひっさびさに、肉まん作りました
肉まんは
母の味でもあるんですよね
市販のは、苦手なのですが
手作りは大好物です
形は悪くても最高に美味しいのよー♡
うぉぉー食べたぁぁー（６個）
）腹パンです
♡２１９日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．６㌔
７日前→−３．０㌔
６日前→−３．１㌔
５日前→−３．５㌔
４日前→−３．４㌔（夕食なしナン食べ放題）
３日前→−２．８㌔（夕食なしラーメン大盛り）
２日前→−３．３㌔
１日前→−４．２㌔
今日→−３．６㌔
はい。ちょっと戻りました
昨日が、減りすぎですもんね💦
ちなみに、今日は
ダンナが、テレワークだったので。
仕事前に、ウォーキング
お昼休みにウォーキング
後は、ホームセンターと百均で
ウロウロ買い物してたら
結構、歩けてました
関係あるかな…
歩かないよりは
いいですよね
明日からも
頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました