♡２００日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
焼きうどん
ラスク✕２枚
ジャム乗せヨーグルト
今日は、ダンナ
と
ウォーキングがてら、ドーナツ
買いに行こう🍩
と、約束していたので
朝は、ガッツリ食べてしまいました
間食
ドーナツ
コーヒー☕
これさ…美味しかったんだけど
５０分並んで買ったのよ
寒いっっ
ホットコーヒーで温まりながら
食べました
昼食
茄子カレーおやき
食べながら歩きました…さ、寒い
間食
ガトーショコラ生クリーム乗せ
ラスク✕４枚
切れてるチーズ✕３切れ
疲れて、家に帰ると🏠️
ムスコ
『おかえりー。今焼けたとこ〜』
と言って、チャッチャカ
生クリーム泡立てて
焼き立てガトーショコラ✨️
最高です
めちゃくちゃ美味しい
ところで。
ウォーキングの歩数は…
夕食
白菜と豚肉の鍋
カリフラワー
サラダ
ハンバーグドリア
ひじき煮
鍋が温まります🍲
腹パンです
♡２００日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．０㌔
７日前→−４．０㌔（チャリ２０分🚲✨）
６日前→−３．２㌔（🍜🍚🍚🍚）
５日前→−３．８㌔
４日前→−４．０㌔（クリスマスケーキ）
３日前→−３．５㌔
２日前→−３．１㌔
１日前→−３．５㌔
今日→−４．０㌔（１４７３６歩）
おおおー。
やはり、運動効果あり
普段は、ほぼ運動しないもんなー
冬休みは
ダンナに付き合ってもらって
ウォーキングしようかな…
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
