♡１９９日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ふりかけご飯✕３口
ジャム乗せヨーグルト
間食
ベビーチーズ✕２個
中１ムスコ
咳をしていたので、薬を渡すと💊
『これ、期限１年以上切れてるよ
』
ワタシ
『え…そぉ？ほらでも薬って、期限とか
ないってゆーか、そんなもんでしょ…』
ムスメ
『あー！確かに、そうかも』
のほほんとしてるムスメ。
ムスコ
『えっ…いいの？１年以上だよ？
』
シビアなムスコ。
ちぇっ。
薬なんて、過ぎてナンボよ。
なーんて思いながら
薬箱チェックしてみると…
ザクザク
お宝祭りだよ
すごいの。ほぼ期限切れなの
中には、５年前のツワモノまで
１３個、処分しました
ムスコ、嫌がるので…
ワタシだけなら捨てないんだけど
でもさ、期限切れになるほど💊
健康って事
よね？✨️🍀
買いすぎ説もあるが…
薬箱が、さっぱりしました
新しいの買ってこなくちゃ オイッ💦
昼食
豚バラ肉の炙りと玉ねぎ炒め
白米と丼にしたかったけど我慢よ
ムスコ特製うどん
豚バラ味見したら嫌だったようで
ムスコ、うどん打ち出しました
間食
抹茶オレ
ムスメ
と半分こ
夕食
ホッケ
ハンバーグ
焼きうどん
高野豆腐とひじき煮
納豆
キウイ🥝
納豆以外は、全て４人前です
今日のメニューは
冷蔵庫スッキリメニューでした
薬も冷蔵庫も
ダイエットじゃぁぁー
自分のダイエットはどーした
♡１９９日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．５㌔
７日前→−３．５㌔（１７０００歩）
６日前→−４．０㌔（チャリ２０分🚲✨）
５日前→−３．２㌔（🍜🍚🍚🍚）
４日前→−３．８㌔
３日前→−４．０㌔（クリスマス
）
）２日前→−３．５㌔
１日前→−３．１㌔
今日→−３．５㌔
すっかり、−３キロ台に
戻ってしまいましたが
地道に頑張っていこうかと
思います
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
