♡１９７日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ムスメ特製
クッキー
モリモリスリム茶
間食
ベビーチーズ✕２個
昼食
ムスコ
、お昼ごはんは
ロールケーキがいいと言うので
美味しく食べてたら…
ムスメ
『しょっぱいのが食べたいよー…
そして、世間はクリスマスっ🎄
』
とか、言うので、、、
ロールケーキ
バーガーキング🍔
ポテトとドリンクは🍟🧋
半分こしました
って、、、
食べすぎたわ( ；∀；)
( ；∀；)夕食
サーモン丼
唐揚げ
ほうれん草と卵のスープ
ハーゲンダッツ🍦
昼ごはんを反省せず
またまたガッツリ食べてしまった
腹パンにも
程があるーＹＯ ooo
♡１９７日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．５㌔
７日前→−３．５㌔
６日前→−３．１㌔
５日前→−３．５㌔（１７０００歩）
４日前→−４．０㌔（チャリ２０分🚲✨）
３日前→−３．２㌔（🍜🍚🍚🍚）
２日前→−３．８㌔
１日前→−４．０㌔（クリスマス
）
）今日→−３．５㌔
ひー( ；∀；)
ほら、増えてる
食べてる分、増えてる
年末までには調整して
戻さなくてはー
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました