♡１９３日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ゆで卵✕１個
ココアコーヒー
間食
ベビーチーズ✕３個
寒タラ
朝、ムスコ
と
行かないと、ごねてたが連れ出した
ジャムの果物を買いに
柿、みかん、キウイ、ミックスベリー、
マンゴーを買いました
マンゴーはムスコが作りました
ワタシは柿とりんご、みかんとりんご🍊🍎
てか、ムスコ
この前ワタシが買ってきたパーカー
嫌がって、めちゃくちゃ寒いのに
Ｔシャツ着てるし
足元はサンダルよ
なので、急遽
自転車でしまむらへ🚲✨
ホントは車で行きたかったけど
ダンナとムスメ温泉に行ってしまった
１５分位なんだけど、ウォーキングとは
また違う筋肉使って、地味に
キツ…( ；∀；)
めっちゃ疲れました
でも、こうやって筋肉鍛えないと
年取って歩けなくなるよね
昼食
砂肝のわさびソース
キムチ
サラダ
カボチャプリン🍮
砂肝はスーパーで、わさびソースとか
珍しいな、と思って買ったのですが
ムスコ
『何これ、クサッ』
まぁ砂肝だから…』食べると、本当に
くっさ、まずっっ
やっぱり市販品はダメですね…
臭みが抜けてないし、古いの使ってるわ
さすがに、少し食べて捨てました
代わりにゆで卵✕２個食べました
カボチャプリンは🎃
ムスコ特製
すんごい美味しかったです
間食
シュークリーム
メルカリ発送分を出しにLAWSONに。
行ったついでに買ってしまった…
すみません…イマイチでした…
夕食
カツ
カレー
カボチャプリン🎃
カツは、２人前です！
⇧いつもと違うスーパーで買ったら硬かった
ご馳走様でしたー
♡１９３日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．０㌔
７日前→−２．８㌔
６日前→−３．８㌔（二万歩＆ビュッフェ）
５日前→−３．６㌔
４日前→−３．５㌔
３日前→−３．５㌔
２日前→−３．１㌔
１日前→−３．５㌔（１７０００歩）
今日→−４．０㌔
おぉ？
チャリで消費したかしら🚲✨
にしても、なんか疲れが取れません！
てことは、いい運動になってるはず
これからも、車がないと思って
チャリ乗ろう
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
