♡１９１日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ラスク✕６個 我慢して少な目よ
ココアコーヒー
今日も
『また、キウイジャム作って
』
』と、ムスコリクエストがあり
朝から、キウイとリンゴ、冷凍ベリー
買ってきて、２種類作りました
手作りは甘さも調整出来るし
無添加だし、最高に美味しいです
間食
タコのカルパッチョ🐙
オヤツにタコ うまー
昼食
ヤゲン軟骨炒め
海老の天ぷら✕２本
七味、たーっぷりかけて食べました
お買い物へ
エスカレーターに乗る時に
ほぼ同時のタイミングで乗ろうとした
おじさん…
ワタシのブルゾンと
めっちゃ似てる💧
色も形もそっくり！！
もう
ペアルックと言ってもいい
古…
古…向こうも気づいたのか、
チラッと後ろのワタシを振り返り
確認？していました
気まずっ💦
間食
さけるチーズ✕１本
ミックスベリージャム乗せヨーグルト
夕食
唐揚げ
サラダ
ほうれん草と卵のスープ
ジャム乗せヨーグルト
重みでジャムが沈みました
唐揚げ食べすぎましたー
腹パンです💧
♡１９１日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．１㌔
７日前→−３．０㌔
６日前→−２．８㌔
５日前→−２．８㌔
４日前→−３．８㌔（二万歩＆ビュッフェ）
３日前→−３．６㌔
２日前→−３．５㌔
１日前→−３．５㌔
今日→−３．１㌔
す、スープと
ヨーグルト食べたから…
と思いたい
ほら、水分って体重一時的に増えるし
食べすぎましたー( ；∀；)
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
