♡１８９日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ココアコーヒー
間食
ミニラスク✕２個
ベビーチーズ✕２個
昼食
豚肉キムチ乗せ→ この後倍量おかわり💦
ゆで卵✕２個
ラスク✕１５個
ラスク食べすぎましたが
しっかり、たんぱく質取った後なので…
オッケーでしょ
間食
シフォンケーキ🍓
夕食
おでん🍢
鮭ハラス焼き
サラダ
キウイ🥝
おでん、ダイエット前なら
もっともっと、お代わりしてたけど
今日は、しませんでした
♡１８９日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．５㌔
７日前→−３．３㌔
６日前→−４．０㌔
５日前→−３．０㌔
４日前→−２．８㌔
３日前→−２．８㌔
２日前→−３．８（二万歩）
１日前→−３．６
今日→−３．５㌔
後、−１．５㌔が戻ってこない
ま、近々また戻ってくるっしょ
頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
