♡１８８日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
韓国海苔
ココアコーヒー
昨晩
小腹がすいてしまい…
鶏むね肉、カシューナッツ、みかん
マロングラッセ🌰
パクパク食べてしまった
ダンナに『食べるー？』
』と声かけたけど
ダンナ
『いや、もう、ムリムリ。入らない』
嘘でしょ？
体重増えなかったら
いくらでも入るワタシ🍚
とは対照的すぎます
間食
切れてるチーズ✕６枚
蟹味噌ごはん🦀
⇧蟹味噌の魅力に負けました
昼食
カレー🍛 白米なしゆで卵
今日から、中学校は🏫
給食もなく半日…
お昼ご飯どーしよ
浮かばなかったので
２人に調査すると
ムスコ
『カレー』
ムスメ
『何でもいいよー』
なので、カレー🍛
リクエストしてくれると助かります
にしても、
明日から、冬休みまで長いな…🍚
…あら
中学校から電話で
ムスメ
体調不良でお迎えだ
最近、体調不良が多くて食欲もなくて心配です…
間食
ゆで卵✕１個
きんつば
ついつい甘い物食べてしまった
夕食
秋刀魚の丸干焼き
鮭ハラス焼き
里芋と鶏肉の煮物
梅納豆
シフォンケーキ
ムスメ、いちごが大好きなので🍓
消化も良いし、シフォンケーキを
作りました
早く体調良くなりますように
腹パンでーす
♡１８８日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．６㌔
７日前→−３．８㌔
６日前→−３．３㌔
５日前→−４．０㌔
４日前→−３．０㌔
３日前→−２．８㌔
２日前→−２．８㌔
１日前→−３．８（二万歩）
今日→−３．６㌔
うぉぉ…
なかなか元に戻りませんな…
でも、いいんです
＋◯◯㌔になったら
大事件ですが(⊙ꇴ⊙)
急激なダイエット＆体重減少は
望んでいないので
ちょっとのリバウンド位は
おっけー、おっけー
また頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
