♡１８６日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
鶏むね肉の梅巻き✕４個
ブルーベリーマフィン✕２個
チョコ掛けブドウ✕５個
起きてきてコーヒーだけのつもりが…
テーブルに出してあると、危険だわ
昼食
さけるチーズ✕２本
ブルーベリーマフィン✕２個
間食
みかん✕２個🍊🍊
夕食
ビビンバ丼
蓮根とツナのきんぴら
カブのクリームスープ
今日は、お腹さん不機嫌で…
苦しいです
体重も嫌な予感しかないです
♡１８６日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−２．８㌔
７日前→−４．０㌔（爆食③）
６日前→−４．２㌔（スタートより半年）
５日前→−３．８㌔
４日前→−３．３㌔
３日前→−４．０㌔
２日前→−３．０㌔
１日前→−２．８㌔
今日→−２．８㌔
ありゃまー
そーだよね、なんか
お腹サン、不機嫌だもんなぁ…( ；∀；)
今日は１日雨で☔
あまり出かけられなかったけど
明日は、少し歩いて来ようかな…
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました