♡１７２日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
菊芋チップ
ココアコーヒー
菊芋にはイヌリン（水溶性食物繊維）
があり「天然のインスリン」とも言われて
糖質の吸収を抑える働きがあるので
菊芋をチップにしてみました
バターと砂糖をまぶして…美味しい
間食
菊芋チップめっちゃ食べたので
腹パンです
昼食
おじや
昨晩の味噌汁でおじや。
寒かったので、美味しく食べました
間食
菊芋チップ（またまた沢山）
ふかし芋✕輪切り２切れ
ポッキー✕３本
ミニチョコシュー✕６個
昼間おじやだったせいか
お腹空いてパクパク食べてしまった
ゆで卵も食べとけば良かったなー
Amazonは今
ブラックフライデーで
色んな物が安くなっているので
沢山買っちゃいました
毎日、ヤマト運輸さんが
やってきます
すみません。次々と安いの見つけて買うので
夕食
シチュー
牡蠣フライ
銀杏フライ
メンチカツ
野菜
牡蠣と銀杏はダンナと半分で
わけわけ
メンチカツは３個
シチューは２杯食べました
すっごい腹パンです
♡１７２日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．９㌔
７日前→−３．５㌔
６日前→−未測定㌔（体調不良）
５日前→−４．６㌔
４日前→−４．９㌔
３日前→−５．０㌔
２日前→−４．７㌔
１日前→−４．９㌔
今日→−４．９㌔
今週末は
なかなか良い感じです
めちゃくちゃたくさん食べてるので
今は、維持というところでしょうか…
こんなに食べてるのに
増えないのが凄いです
奇跡か…？
週末は
つい油断してしまいがちですが
明日も頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
