♡１７１日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ゆで卵🥚✕１個
アメリカンワッフル✕２枚
ココアコーヒー
甘さ控えめにしたら
ムスコ『甘くない〜
パンみたい』
パンみたい』と言われてしまった
黒蜜かけて食べていました
黒蜜かけて食べていました 
ママ友とウォーキング。
１万歩✨️
うん。なかなか頑張った💪
昼食
マックのスパチキ
ウォーキングと買い物で
遅くなったので、マックのついで買い
間食
さけるチーズ✕１本
１口カツ✕６枚
昨晩のカツが残っていて
見てたら食べたくなったので
食べました
お菓子じゃなくて、肉食べてエラーい
…のか？
夕食
焼肉丼
ほうれん草のバター胡麻和え
ふかし芋
大根と油揚げ味噌汁
ほうれん草、ふかし芋は４人前です
１１/２９
いい肉の日✨️🍗
なので
いい肉買ってきて焼きました✨️
今日は大奮発よ〜
美味しかったです
♡１７１日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．９㌔
７日前→−５．３㌔
６日前→−３．５㌔
５日前→−未測定㌔（体調不良）
４日前→−４．６㌔
３日前→−４．９㌔
２日前→−５．０㌔
１日前→−４．７㌔
今日→−４．９㌔
おー！引き続き
良い感じです
ハンバーガーとオヤツにカツ食べたから
増えてるかとドキドキしてた
さて。
モリモリスリム飲んで
寝ます
お休みなさ〜い
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
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