♡１６８日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ココアコーヒー
間食
トースト✕２枚
バター
朝食の残りが目についたので
オヤツにパン
にしても、
バター塗ったパン屋さんのパンって
本当に美味しい🍞
誤魔化すなー💦
昼食
ゆで卵キムチ乗せ
カリフラワーと菊芋のポタージュ
ムスコ
特製ブリュレ
LUPICIAで買った、キクイモ茶
食物繊維たっぷり
なので最高です
飲んだ後は、そのまま食べられるので
今回はポタージュに入れました
間食
切れてるチーズ✕４切れ
夕食
ホッケ🐟️
肉じゃが
茄子の味醂酢醤油煮🍆
しし唐のおかか炒め
キウイ🥝
肉は、毎日🍗食べたい位
肉好きなのですが、ダンナに
たまには魚も食べないとね
と言われて
買ってきている魚です
まぁ確かに、食べ出すと美味しいんだけどね☆
お腹減ったので
16:30に食べました
腹パンです
あ、この後
横浜の、特大月餅食べました
♡１６８日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．９㌔
７日前→−４．６㌔
６日前→−５．１㌔
５日前→−５．５㌔
４日前→−５．３㌔
３日前→−３．５㌔
２日前→−未測定㌔（体調不良）
１日前→−４．６㌔
今日→−４．９㌔
おお
良い感じ嬉しいなぁこの調子で頑張るぞー
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
