♡１６２日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
カツ✕１口サイズ１切れ
ココアコーヒー
間食
切れてるチーズ✕６枚
ママ友とカラオケ
カラオケ久しぶり〜
懐かしい曲たくさん歌ってきました
頭痛治って良かったー💦
昼食
軟骨の唐揚げ
カラオケで、メニュー注文しました
後は、ドリンクバー、スープバー
ソフトクリーム食べ放題でした
糖質気にして、ソフトクリームは１回のみ🍦
スープは１杯、カフェオレ５杯、お茶１杯
炭酸水（オレンジジュース少々入）６杯
夕食
ピーマンの肉詰め🫑ゆで卵🥚🥚
えのきと油揚げの味噌汁
プチトマト🍅
キウイ🥝
午前中に作っておいたので
帰ってきてから食べるだけで
楽ちんでした
腹パンです
♡１６２日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−５．５㌔
７日前→−４．４㌔
６日前→−４．６㌔
５日前→−早寝の為未測定
４日前→−４．７㌔
３日前→−４．７㌔
２日前→−４．６㌔
１日前→−５．１
今日→−５．５㌔
またまた新記録♡
カロリー消費
大成功
ヽ(=´▽`=)ﾉ
やった、やったー♡
５時間程歌って、０．５㌔痩せた✨️
✨️るんるるーん
…しばらく、この体重保てますように
神頼みかよっ
頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
