♡１６１日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ふかし芋輪切り✕２個
鶏胸肉一口大✕２個
プチトマト✕３個
間食
湖池屋スコーン
お菓子ボックスの整理してたら
賞味期限が今月までだったので
１袋分食べてしまいました
昨日は、頭痛で病院へ行ってきました。
ムスメ
も最近頭痛続きだったので
２人一緒に🏥
偏頭痛かと思っていたのですが、
偏頭痛は吐き気が伴うそうで
知らなかった…
ワタシもムスメも吐き気ないので
緊張型の頭痛の可能性との事で
筋肉を柔らかくする薬で
様子見する事になりました💊
後は、ストレッチとか
肩や首をほぐすことが大事らしい。
脱☆頭痛の為に、頑張ります
昼食
カレー🍛
昨晩ムスメ
、カレー食べなかったので
Gong chaだけでお腹が膨れたらしい…
その少食っぷり、羨ましい〜
今晩も🍛カレーですが
それでも
余っちゃいそうなので、食べました
さり気なく白米も盛り付けてしまった
どどーん🔥 ゆで卵が埋もれました🥚笑
間食
しまった…スコーンとカレーで
腹パンすぎる…
夕食
カレー🍛 白米なしです
カツ
プチトマト
カレーを少な目にして、カツを
めちゃくちゃ食べました
ふー。腹パン、腹パン
♡１６１日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−５．１㌔
７日前→−４．２㌔
６日前→−４．４㌔
５日前→−４．６㌔
４日前→−早寝の為未測定
３日前→−４．７㌔
２日前→−４．７㌔
１日前→−４．６㌔
今日→−５．１㌔
おぉぉぉ？
増えてるかと思ったら…
MEC始めて、最高記録だぁ
−５．１㌔さん〜
お久しぶりです
最近、ゆで卵
たくさん食べてたからかな？
🥚ブラボー
嬉しいです
この調子で頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
