♡１２９日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ウィンナー✕２本、キャベツ
味噌汁
オリーブココアコーヒー
間食
ベビーチーズ✕２個
バター✕５㍉
バター、美味しすぎます
発酵バターのお菓子とかも、すごく好きですが
そのまま食べると、バターの豊かな香りと塩味
とろける食感、直に感じられて、めちゃくちゃ贅沢で
幸せです
昼食
混ぜそば
〆の白米も１００㌘程入れて食べました
ムスメ
の大好きなお店🍜
昨夜、元気がなかったので
ランチで気分転換してきました
食べていると🍜
ムスメ友達にカラオケ誘われて🎤
友達にカラオケ誘われて🎤帰ったら行くというので よかったね～♡
すぐに帰宅。
私はめちゃくちゃ睡魔が…
１４時〜１６時まで、グースカ。
途中、目覚ましかけたのてすが
やはり全く起きられません
いつものことだけど、どーやったら治せるの？💧
今回の松下洸平のドラマ『放課後カルテ』
めちゃくちゃ共感できました
昼間も眠くて眠くて自分をコントロール出来ない
間食
なし 寝ていて食べられなかった
夕食
広島風お好み焼き
しし唐とオクラの胡麻和え
キウイ🥝
ウチのメニュー、何気に
しし唐がよく登場するのですが
大好物だからではなく…
採っても、採っても
生えてくるからです
今年は暑すぎたからか🍅
プチトマトが全く成りませんでしたが
しし唐、ピーマンは🫑すごい生命力〜
茄子とオクラも夏超えして
ボチボチ頑張ってくれています
あー、今日も腹パン
ラーメン食べちゃったから
体重、増えてるだろうなー
♡１２９日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．７㌔
７日前→−４．４㌔
６日前→−４．６㌔
５日前→体調不良の為未測定
４日前→−４．０㌔
３日前→−４．８㌔
２日前→−４．９㌔
１日前→−４．７㌔
今日→−３．７㌔
ぎぇー！
ぴったり１㌔増えとる
ムスメ
『あたしやっぱり１人前だと多いわ…
今度から半分こがいいな…後、夜ご飯は
食べられないからいらない』
』ワタシ
（えー、１人前でも物足りない麺の量
だったのに…しかも夜は夜でまた
お腹空くでしょー！？）
いや…ダイエット中だから
ムスメ見習えばよかった
やっぱりダイエット中にしては
どー考えても、食べすぎですよね
今更、我に返る
来週は初心に戻り
MECダイエット強化期間
目指そうかと思います
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
