♡１２８日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
チャーハン（ムスコの残り）
アップルタルト✕１切れ
マスカットタルト✕１切れ
オリーブココアコーヒー
間食
ヘビーチーズ✕２個
昼食
鶏レバーの甘辛煮
ゆで卵✕２個分
うーん
頭がまだ、もやもやさんです
そろそろ１週間経つので
早くスッキリしてほしいです
間食
特大バナナ🍌✕１本
置いといても誰も食べたそうなので
美味しいうちに食べました
溜まったドラマ観てたら
あっとゆーまに時間が💦
眠いよー
時間がなくて５分だけ寝ました
ムスメ
帰ってきたので起きられたＹＯ
夕食
銀杏と豚バラのおこわ
牛肉ピーマン炒め
蒸しキャベツと無添加ウィンナー
鶏レバーの甘辛煮
ほうれん草と豆腐の卵とじ味噌汁
ゆで卵
おこわ＆お味噌汁以外は
４人前です
今日は、おこわまで食べて
腹パンですー💦
♡１２８日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．７㌔
７日前→−４．６㌔
６日前→−４．４㌔
５日前→−４．６㌔
４日前→体調不良の為未測定
３日前→−４．０㌔
２日前→−４．８㌔
１日前→−４．９㌔
今日→−４．７㌔
お味噌汁飲むと
いつも少し増えてます
なので気にしなーい
てか、最近
朝からスイーツがルーティンの人くらい
食べてしまってるから
気をつけなくては…
なかなか痩せないぞー💦
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
