♡６０日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
コーヒー☕
２度寝して９時に起きまして
昨晩、腹パン食べたのでコーヒーのみ☕
間食
チーズ５切れ
チェリースムージー
砂糖ひとつまみ
甘酸っぱくて、美味しすぎるー
昼食
カレー🍛
玄米、解凍するの忘れて
冷凍庫に入れっぱなしだったので
ゆで卵2個にしました
間食
スイカ🍉🍉
甘
その後、
のろのろ起きてきて
朝ごはん食べてたムスメ
『パン、食べきれないよー
』
ワタシ
…。
オヤツにパン食べちゃいました
ヤバー
ウマーヤバー
頭の中、不安定です
（そりゃ、あったら食べちゃいますよね
）
パンも食べちゃったし🥐
せめて少しは歩こうかと
お買い物に行くと
お水と炭酸水のコーナーが
空っぽでビックリ
みんな地震の備えしてるんだな…
ついでに、お米コーナーも空っぽ…
米不足で値上がりしてるのは見たけど
ビックリしました
ウチナニモシテナイヨ
震災地域の方、
どうか無事でありますように🍀
夕食
唐揚げ
ライスペーパー揚げ
茄子の揚出し
サラダ
しめじ、玉ねぎの豚汁
サラダ
今日は、ダンナ
とムスメ
お出かけなので
唐揚げは、ムスコと２人分。
こんな暑い中、よく出かけるなー
ワタシとムスコ
は
マイハウス派（引きこもりとも言う？
）
です🏠️
♡６０日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−４．０㌔
７日前→ −３．３㌔
６日前→ −３．７㌔
５日前→ −３．４㌔
４日前→ −３．７㌔
３日前→ −４．２㌔
２日前→ −３．５㌔
１日前→ −４．０㌔
今日 → −４．０㌔
やったー
味噌汁飲んでこの結果は
嬉しいです
（オヤツのパンもセーフだったか）
）しばらく
−４キロ台保てると良いな
頑張ります
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました