３２日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
〜昨夜〜
ムスコ
『ガトーショコラ食べたいなー。
明日の朝ごはん用に作るね』
ワタシ
『チョコはあるけど生クリームがないわ』
スマホでちゃっと調べられて
便利な時代ですね
との事で
朝食
ムスコ特製ガトーショコラ
１切れ
コーヒー
めちゃくちゃ美味しかった
間食
買い物へ行ったので
食べませんでした
ムスコ
『朝ケーキ１個だったからお腹すいた』
ワタシ
『じゃ、材料買ってすぐ帰ろうよ。
あ、ご飯炊いてないわ！運転中だから
パパにLINEしといて！
炊飯器にお米入ってるから、水入れて
炊いといてって！』
ムスコ
『オッケー！…打っといた！
あー、お腹すいたー！！！』
家に帰ると
ダンナ
『もう炊けてるよー
』
急いでガパオ作って
目玉焼きも焼けて
ワタシ
『できたよー！さぁ、食べなー』
腹ペコ限界のムスコが
炊飯器を開けると、、、
『生米が入ってる❢
あれ？白米どこ？』
た、炊けてないョ…
てか、水分が全く無いョ…
ムスコ、『水入れて』
の部分を省略して送ったらしい📩
水入ってないからって
何度も言ったよね
ワタシ→米だけ入れて出かけた
ムスコ→ラインで短縮送信
ダンナ→確認せずスイッチ
コントかよっっ
そこから炊き直して３０分後、、、
ようやく、ありつけました🍚
昼食
ガパオ
ワタシもお腹すいたので
てんこ盛りです
朝にケーキ
昼に白米も食べていますが…
MECダイエット
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
ワタシは、肉、卵、チーズを中心に。
肉は３００〜４００㌘位は食べています。
ちなみに、３０回噛んでいません
好きなタイミングで飲み込みたいので。
カレーや丼など、飯のおかずとして
白米外せないものは食べています
スイーツも食べたい時は自由に
食べています
なんでかって、どれも急激に
減らしてしまうと
リバウンドが
起こりやすくなりそうなので
ゆるく、が大切なのかなと
思っているからです
（食いしん坊なだけー
）
間食
かき氷🍧✨
我が家は全員、屋台のシロップが苦手
なので…🍧
ウチの常連メンバー
カルピス兄弟&練乳さん
集合〜🎉
たっぷりかけて食べました
めちゃくちゃ美味しかったです
かき氷食べ終わった後…
ムスコ
『また、ガトーショコラ食べたいから
作るね。生クリーム買ってきたし！』
ワタシ
『やったー美味しいよねぇ』
焼きたてを✨
ふぁー
最高
焼きたてなので
外はサクサクで中はしっとり
（オヤツ２回食べるなー
）
夕食
味噌カツ （ムスコはカツ丼）
ムスコのリクエストにより決定
カツ丼率が高い我が家です
私は１０枚食べました
ゆで卵２個
きゅうり、プチトマト２個ずつ
キウイ１個分
✨
♡３２日目♡
５日前→ −３．０㌔
