22日目です♡
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MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
1日の食事を肉200g、卵3個、
チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
ゆで卵2個
味噌汁
コーヒー
出かける予定があるので
お腹は空いてなかったけど
食べました
間食
チーズ2切れ
コーヒー
菓子
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/16/rinronblog/a6/87/j/o1080104015458880420.jpg?caw=800)
やばいよ、やばいよー
うまいよー(糖質っっ)
今日は
旦那とボーリングへ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/16/rinronblog/52/79/j/o0810108015458880423.jpg?caw=800)
22ゲームやりました
昼食
お寿司
あおさの味噌汁
軟骨唐揚げ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/16/rinronblog/ae/fe/j/o1080083815458880425.jpg?caw=800)
外食
お寿司、大好き…うまっっ
本当はもっと食べたかったのですが…
2人で
お寿司8皿+あおさの味噌汁+
軟骨唐揚げ(コレはワタシ1人で完食)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
お茶を飲んでたら満腹に!![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
危ない⚠また食べ過ぎる所だった![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
(いつもなら勢いで後5皿はいってたわ
)
![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
間食
シュークリーム
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/16/rinronblog/df/1b/j/o1080088415458880427.jpg?caw=800)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
美味しかったー
子供たちが帰宅して
ムスコが、ストロベリースムージー
作ってくれました
ストロベリースムージー
すんごい美味しい✨
2杯飲みました✨
夕食
生姜焼き
(ガーリックチップたっぷり)
サラダ
ムスコの手作りプリン🍮
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/17/rinronblog/70/8f/j/o1080073315458915855.jpg?caw=800)
何だか…
今日も…
食べ過ぎました
さて今日の体重は…
スタート時より2.5−㌔![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
4日前→ −3㌔
3日前→ −2.5㌔
2日前→ −3㌔
昨日→ −2.2㌔
今日→ −2.5㌔
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悪くない…![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
よし、よし。
腹パン食べてる割に
(しかも、寿司やスイーツまで
)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
良いね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
外食、楽しむ時は楽しんで
スイーツ食べたい時は食べて
頑張るぞー![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
ありがとうございました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)