MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
１８日目です♡
朝食
昨夜のシチュー
コーヒー
お腹は全く空いていなかったのですが
出かける用事もあったので
腹パン状態なのに
パクパク
（コレきっとダメなヤツですよね？
）
）
間食
出かけていたので、食べられなかった
ポケットにチーズ入れて行けば
良かったかな…
でも、
朝食にシチュー
腹パン食べたし…
なしで良かったかも？
昼食
牛タン３切れ
ムスメの丼から頂いた
ゆで卵２個
めかぶ
新生姜４枚✕７倍は食べた
なんかヘルシー感出てて
いいですね（気のせいか？）
間食
チーズ６切れ
燻製チーズ６０㌘（１袋）
チーズ食べなかったからか…
チーズを
欲する
欲する❢
満腹に食べちゃいました
（大丈夫かー？
）
夕食
昨日の夜の会話
ムスコ
『明日の夕飯はカツ丼がいいなー
』
ワタシ
『カツ丼好きだね〜！オッケー』
ムスコ
『朝もカツ丼で昼もカツ丼
夜もカツ丼がいいなー』
ワタシ
『朝からカツ丼はやめようよ…』
との事で、夕食は
味噌カツ
揚げズッキーニ
サニーレタス、プチトマト
ムスコだけカツ丼
旦那、ワタシ、ムスメは
味噌カツ
味噌カツ大好きー✨
今日は、ヒレ肉と薄切り２種類
揚げました
私は、生姜焼き用の肉を使って
カツにするのが大好きです
１５切れ程、パクパク。
めちゃくちゃ食べました
（昨日１㌔増えたの忘れたのかー
）
ちょっと待って
今思い出したんだけど
午前のオヤツ…
食べたわ…
やだ…すっかり忘れてた
ななチキと
クーリッシュ
いや…出先で、ムスメが朝ごはん
ちょぼちょぼ（お菓子）しか食べてない
とか言うから
仲良くはんぶんこして食べました
って、ワタシは朝
シチュー食したよね
（仲良くはんぶんことか図々しいわ）
）オヤツ食べたの忘れるとか
都合よく出来てるわジブン…怖
…怖さて１８日目
今日の体重は…
スタート時より−３㌔
（ちなみに昨日は−２．０㌔）
ちょ……
え！？
３㌔
減ったの？
２回、測り直しました
⇧⇧⇧
考案者の
渡辺先生ッッッ❢❢
神っっ❢❢
( ；∀；)
いや、ほんっとに嬉しいです
サラダ生活に、ウォーキング１万歩
などなど、、色々頑張ったけど
全く減らなかったワタシが…
お腹いっぱいで
痩せるなんて( ；∀；)✨
夢のようです…
こんなに喜んでるワタシですが…
（いや、本当に嬉しいです）
）体重測る前から
今夜はハーゲンダッツ
食べると決めているので…
食べます
マカダミアナッツが
最高なんですよねー
また、体重増えても
知らんぞー